Νηστίσιμη δίαιτα: Δες πως θα διατηρήσεις το βάρος σου τις μέρες της νηστείας
Προετοιμασία για την Κυριακή του Πάσχα
LIFESTYLE

Νηστίσιμη δίαιτα: Δες πως θα διατηρήσεις το βάρος σου τις μέρες της νηστείας

Νηστίσιμη δίαιτα: Μπορούμε να συνεχίσουμε τη σωστή διατροφή ακόμα και μέσα στη Μεγάλη Εβδομάδα ώστε την Κυριακή του Πάσχα να μπορούμε να απολαύσουμε το φαγητό μας.

Νηστίσιμη δίαιτα: Οι επιλογές είναι πολλές ενώ παράλληλη η νηστεία είναι μαι χρυσή ευκαιρία για αποτοξίνωση. Ακολουθεί ένα ενδεικτικό μενού που θα σας βοηθήσει να ξεφουσκώσετε μέχρι το Πάσχα!

Το μενού για τη Μεγάλη Εβδομάδα Μ. Δευτέρα
  • Πρωινό: 3κ. σούπας βρώμη βρασμένη με νερό, στέβια και κανέλα
  • Δεκατιανό: 2 φρούτα
  • Μεσημεριανό: 1 μικρή μερίδα μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα
  • Απογευματινό: 10 ανάλατοι ξηροί καρποί
  • Βραδινό: 1 πιάτο χορτόσουπα (μισή γλυκοπατάτα και άλλα λαχανικά)
Μ. Τρίτη
  • Πρωινό: 2 κριτσίνια ή κρακεράκια
  • Δεκατιανό: 2 φρούτα
  • Μεσημεριανό: 1 μικρή μερίδα ρύζι με λαχανικά
  • Απογευματινό: 10 ανάλατοι ξηροί καρποί
  • Βραδινό: 3 στικς από σουρίμι, βραστά λαχανικά
Μ. Τετάρτη
  • Πρωινό: 1 φέτα ψωμί σικάλεως φρυγανισμένη με 1 κ.γ. μέλι + 1 κ.γ. ταχίνι + 1 ποτήρι γάλα σόγιας
  • Δεκατιανό: 2 φρούτα
  • Μεσημεριανό: 1 μικρή μερίδα φασολάκια
  • Απογευματινό: 10 ανάλατοι ξηροί καρποί
  • Βραδινό: 1 μικρό πλοκάμι χταπόδι, ψητά λαχανικά
Μ. Πέμπτη
  • Πρωινό: 2 φρυγανιές σικάλεως + 1 κ.σ. μαρμελάδα + 1 μήλο + 4 καρύδια ανάλατα + 1 ποτήρι ρόφημα κινόα
  • Δεκατιανό: 2 φρούτα
  • Μεσημεριανό: 2 γεμιστά
  • Απογευματινό: 1 μπάρα παστέλι
  • Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, 3 κομμάτια λιαστή ντομάτα, αγγούρι και μανιτάρια ψητά + 1 φρυγανιά ολικής άλεσης
Μ. Παρασκευή
  • Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης + 1 μερίδα νηστίσιμο τυρί + 1 ποτήρι χυμό χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
  • Δεκατιανό: 2 φρούτα
  • Μεσημεριανό: 2 πατάτες βραστές και πράσινη σαλάτα
  • Απογευματινό: 1 μπολάκι ζελέ
  • Βραδινό: 5-6 ελιές, πράσινη σαλάτα
Μ. Σάββατο
  • Πρωινό: 1 μπολ με 3 κ.σ. κουάκερ, 1 φλιτζ. γάλα σόγιας, 1 κ.γ. μέλι, κανέλα, 1 κ.γ. κράνμπερι και 4 φουντούκια + 1 ποτήρι χυμό χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
  • Δεκατιανό: 2 φρούτα
  • Μεσημεριανό: αραβική πίτα με ψητά λαχανικά & 1 φέτα νηστίσιμο τυρί
  • Απογευματινό: 10 ανάλατοι ξηροί καρποί
  • Βραδινό: 1 μερίδα μαγειρίτσα, 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης + σαλάτα
Κυριακή του Πάσχα

Είστε ελεύθερες για μια ημέρα!

Read more

LIFESTYLE

Μαρία Μπεκατώρου: Η αλλαγή στην εμφάνιση της που την ήθελε πολύ - «Έχασα 11 κιλά» [vid]

LIFESTYLE

«Μέτριος εγώ - Κάθαρσις»: Οι ηθοποιοί στηρίζουν Σπύρο Μπιμπίλα [pics]

LIFESTYLE

Ανδρέας Μικρούτσικος: H συγκίνηση για τον Θάνο και οι κατηγορίες για βιασμό [vid]

LIFESTYLE

Ανθή Σαλαγκούδη: Το σοκ της όταν έμαθε για τις δηλώσεις του Περικλή - Τι απάντησε [vid]

LIFESTYLE

Μαρία Ηλιάκη: Γιατί ζήτησε βοήθεια από τους followers της [vid]

LIFESTYLE

Αλέξης Κούγιας: Γιατί έκανε έξαλλο τον Γιώργο Παπαδάκη - Τι είπε on air [vid]

LIFESTYLE

Bella Kidman Cruise: Η κόρη του Tom Cruise σε μια σπάνια selfie [pic]

LIFESTYLE

Lady Gaga: Μισό εκατομμύριο δολάρια αμοιβή για να βρει τα κλεμμένα σκυλάκια της